2019

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27 Dez: Mehr Stille in deinem Leben

Für mehr Stille in deinem Leben bietet sich jetzt die Winterzeit geradezu brillant dafür an.
In dieser Jahreszeit, insbesondere in der Advents- und Weihnachtszeit rückt die Stille wieder mehr in das Bewusstsein der Menschen. Es wird viel über die Stille gesprochen, sie wird wahrgenommen und es werden besinnliche Stille Momente gewünscht.

Jedoch sollte die Stille nicht nur in dieser Zeit ein wichtiges Thema sein!

Genieße deine Oase der Ruhe...

28 Nov: Entspannung und Balance nicht nur im Herbst

Entspannung und Balance nicht nur im Herbst Entspannung und Balance nicht nur im Herbst… In unserer modernen Welt erleben wir ständig unzählige Veränderungen, immer up to date sein und erreichbar sein ist sowieso ein Muss. Unsere täglichen Aufgaben, die erledigt werden müssen, sollen am besten in immer kürzerer Zeit erledigt sein und das Ergebnis daraus ist ständig chronischer Zeitmangel, das wiederum immensen Stress verursacht. Ist dein Alltag auch turbulent und du gibst immer Vollgas? Vielleicht kommen gleich solche Gedanken bei dir auf: Ist es dann nicht absolut an der Zeit bei solch extremen tagtäglichen Anforderungen auch NUR mal an dich zu denken? „Wie soll ich das zeitlich machen?“„Bin ich dann nicht egoistisch?“„Was werden die anderen von mir denken?“ Ich würde es eher so benennen: Selbstfürsorge Selbstliebe sich selbst wert sein Im Alltag vergessen wir uns sehr schnell selbst, wir kommen selbst zu kurz und oft bemerken wir das nicht einmal….

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17 Okt: Mehr Entspannung und Lockerheit im Alltag

Sehnst du dich auch nach mehr Entspannung und Lockerheit im Alltag? Die Realität sieht leider jedoch meistens ganz anders aus… weit entfernt von Wohlbefinden und Gleichgewicht! Wie sieht dein Alltag aus? Ist er geprägt von Hektik, Stress, Abhetzen, rennen von einem Termin zum nächsten, alles ist zur gleichen Zeit gleich wichtig, Energielosigkeit vielleicht sogar auch Erschöpfung? Verspannungen im ganzen Körper vor allem im Rücken, Schultern, Nacken und Kopfschmerzen bis hin zur Migräne sind keine Seltenheit. Keine Spur von Lockerheit und Leichtigkeit, die ist weit entfernt… Kennst du das? Dein ganzer Stress wird oft auf deinen Schultern und deinem Rücken getragen und nicht nur durch PC-Arbeit werden diese Verspannungen noch mal gravierend verstärkt. Insbesondere im Laufe der Jahre wird diese körperliche Einschränkung immer spürbarer. Sport und Urlaub helfen dir schon lange nicht mehr. Was könnte dich JETZT elementar dabei unterstützen, um dir bedeutende Erleichterung und Lockerheit zu bringen? Die Progressive Muskelentspannung…

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08 Mai: Dein entspannter Tag in nur 10 Minuten

Dein entspannter Tag in nur 10 Minuten Kennst du das? Dich hat mal wieder der Alltag eingeholt, du rennst und rennst, hast einen Termin nach dem nächsten, abends bist du total erledigt und ausgepowert, fällst erschöpft ins Bett und das war`s. Am nächsten Tag wieder das Gleiche von vorne. Du bist weit entfernt von einem ausgeglichenen und entspannten Wohlbefinden. Hast du dich denn schon mal gefragt: Was könnte mir dabei helfen aus diesem Hamsterrad herauszukommen? Was kann ich tun, damit mein Tag leichter wird? Wie kann ich tun, um mein Gleichgewicht wieder herzustellen? Wie kann es mir dabei besser gehen? Wie kann ich das in meinen engen Zeitplan einbauen? Was kann ich tun, damit ich trotzdem allem gerecht werde? Was kann ich tun, um in meine innere Mitte zu kommen? Wie wäre es mit nur 10 Minuten „Zeit für mich“? 10 Minuten „Zeit für mich“ jeden Tag sind wirklich nicht…