2020 März

KMAQ5975

31 Mrz: Mit herausfordernden Lebensumständen entspannt umgehen lernen

Mit herausfordernden Lebensumständen entspannt umgehen lernen Mit herausfordernden Lebensumständen entspannt umgehen lernen ist wahrscheinlich für uns alle die Herausforderung schlechthin in diesen Tagen. Die jetzige Coronavirus-Lage versetzt fast jeden von uns in eine Lebenslage, die wir so noch nie erlebt haben. Vieles das bisher Gültigkeit hatte, hat nun keine Gültigkeit mehr. Etliche Gewohnheiten sind hinfällig oder stark eingeschränkt. Es geht plötzlich an das Existentielle, wie die Gesundheit, den Job und Kontaktbeschränkungen. Mehr Veränderung ist fast nicht mehr möglich und das alles schlagartig. Ganz alltägliche Tätigkeiten, wie z.B. das Einkaufen gehen, hat sich abrupt drastisch verändert. Ich weiß nur zu gut wie schwer es sowieso schon fällt, Kleinigkeiten im Alltag zu verändern. Hier denke ich insbesondere an neue Gewohnheiten zu etablieren, in denen du dir allerdings selbst etwas Gutes tust, wie zum Beispiel deinen Stress im normalen Alltag zu reduzieren, wie mehr Sport zu machen, einen Entspannungskurs zu besuchen oder dir…