2021

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30 Jun: Entlarve deine hinderlichen Gedanken

  Entlarve deine hinderlichen Gedanken mit leicht umsetzbaren Übungen. Entlarve deine hinderlichen Gedanken mit leicht umsetzbaren Übungen, auch wenn wir im Alltagsstress gefangen sind und wenig freien Raum haben, um aufzuatmen und um unsere Gedanken zu sortieren. Je mehr Hektik und Stress wir haben, desto mehr kreisen sich unsere Gedanken ins scheinbar uferlose. Das wirkt sich auf unsere so wichtige Nachtruhe aus und auf unser Wohlergehen insgesamt. Das zehrt an den Nerven und an unserer Gesundheit. Mir wurde erst vor ein paar Tagen wieder sehr bewusst, wie oft ich gedankenversunken durch mein Leben gehe und wie fest verankert manche Gedankengänge sind. Erst, wenn ich in der Lage bin, bewusst meinen Gedanken folgen zu können, kann ich besser erkennen, was wirklich in meinem Kopf vorgeht. Umso leichter kann es gelingen, hinderliche Gedanken ausfindig zu machen und diese aufzulösen. So entlarvst du deine hinderlichen Gedanken… Eine kleine Geschichte dazu von mir: Immer wieder…

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30 Apr: So bringst du wieder mehr Vitalität in dein Leben…

So bringst du wieder mehr Vitalität in dein Leben… So bringst du wieder mehr Vitalität in dein Leben… Das kann ganz einfach gelingen, wenn du offen dafür bist und Lust auf ein wenig Veränderung hast.  Kennst du die Menschen, die immer gut gelaunt sind, sogar nachts Bäume ausreißen können, nie müde sind, Tag und Nacht nur so voller Energie und Power übersprudeln, gut aussehen und glücklich sind? Du selbst jedoch nach einem anstrengenden arbeitsreichen Tag ausgepowert, erschöpft und müde auf deiner Couch oder in deinem Lieblingssessel sitzt und nur denkst: „Wow, wie machen die das bloß? Wie kann man ständig so gut gelaunt, voller Energie und ausgeglichen sein?“ Das willst du auch und du fühlst dich irgendwie, wie aus einer anderen Welt und denkst in dem Moment sehnsüchtig an den nächsten Urlaub, weil da geht es dir annähernd genauso gut.   Dein Alltag sieht eher nach nie richtig zur Ruhe…

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28 Feb: Lichtblicke in turbulenten Zeiten

Lichtblicke in turbulenten Zeiten Lichtblicke in turbulenten Zeiten sind unendlich wertvoll. Jedoch werden sich nicht immer gleich erkannt, wenn Stress, Hektik und Überforderung den Alltag dominieren. Ein sowieso schon hohes Maß an Belastung und Überanstrengung sind wir gewöhnt. Das bringt der ganz normale Alltag mit sich. Das ist einfach normal. Wie oft merken wir gar nicht mehr, wie gestresst wir in Wirklichkeit sind. Außerdem sind wir Meister im Nicht-Wahrhaben-Wollen. Wir können mit der ständigen Überforderung ziemlich gut umgehen, denken wir… Und dann kommen noch Zeiten obendrauf, die uns durch besondere Ereignisse zusätzlich immens unter Druck setzen. Irgendwann taucht dann das tiefe Gefühl auf, dass man nicht mehr kann. Es fehlt ein Ventil, um den Druck, der sich immer mehr aufstaut, entweichen zu lassen. In diesen Lebensphasen ist es umso wichtiger genau zu wissen, wie man sich selbst wieder sanft in die eigene Balance bringen kann. Am besten ist es natürlich…

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31 Jan: Entspanne deinen Körper – höre ihm zu!

Entspanne deinen Körper – höre ihm zu! Entspanne deinen Körper – höre ihm zu und nimm wahr, wie wertvoll und weise er ist! Dein Körper begleitet dich dein ganzes Leben hier auf dieser Erde. Er muss im Laufe deines Lebens viel aushalten, er ist vielem ausgesetzt. Oft denken wir nicht wirklich über ihn nach. Für uns ist es eine Selbstverständlichkeit, dass er da ist. Wir kennen es nicht anders. Er funktioniert einfach so. Unser Körper ist unser Fortbewegungsmittel hier auf der Erde und er schützt uns vor „Angriffen“ von außen. Sei es Umweltgifte, Kälte, Hitze oder verletzende Worte. Unser Körper ist ein Meisterwerk, ein Wunder! Wir sollten uns dessen tagtäglich bewusst sein und uns bei ihm bedanken, dass er uns so geduldig durch unser Leben trägt. Wie gehen wir mit ihm tatsächlich um? Wie sieht die Realität aus? In Wirklichkeit muten wir ihm sehr viel zu: Wir setzen ihn täglichem…