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Dein entspannter Tag in nur 10 Minuten

Dein entspannter Tag in nur 10 Minuten

Kennst du das? Dich hat mal wieder der Alltag eingeholt, du rennst und rennst, hast einen Termin nach dem nächsten, abends bist du total erledigt und ausgepowert, fällst erschöpft ins Bett und das war`s. Am nächsten Tag wieder das Gleiche von vorne. Du bist weit entfernt von einem ausgeglichenen und entspannten Wohlbefinden.

Hast du dich denn schon mal gefragt:

  • Was könnte mir dabei helfen aus diesem Hamsterrad herauszukommen?
  • Was kann ich tun, damit mein Tag leichter wird?
  • Wie kann ich tun, um mein Gleichgewicht wieder herzustellen?
  • Wie kann es mir dabei besser gehen?
  • Wie kann ich das in meinen engen Zeitplan einbauen?
  • Was kann ich tun, damit ich trotzdem allem gerecht werde?
  • Was kann ich tun, um in meine innere Mitte zu kommen?

Wie wäre es mit nur 10 Minuten „Zeit für mich“?

10 Minuten „Zeit für mich“ jeden Tag sind wirklich nicht lange und lässt sich bestimmt irgendwie in deinen vollgepackten Alltag integrieren, wenn du es nur wirklich willst. Vielleicht in deiner Mittagspause, falls du eine hast. Wenn nicht dann wäre es doch eine geniale Idee dir regelmäßig eine Mittagspause zu gönnen und dafür zu sorgen, dass du sie dir auch ganz bestimmt nimmst. Oder einfach mal zwischendurch, das ist sicherlich möglich und du bist es dir doch ganz bestimmt wert, richtig?

Das ist nämlich genau DIE Grundvoraussetzung dafür…

DU BIST ES DIR WERT!

Die Lösung für deinen entspannten Tag in nur 10 Minuten findest du genau hier und jetzt…

Hast du schon mal von der Fantasiereise gehört, auch Traumreise genannt?

Was ist denn eigentlich eine Fantasiereise?

Eine Fantasiereise ist eine erholsame, wunderschöne kurze Reise in eine märchenhafte Traumwelt umrahmt mit unterschiedlichen Geschichten und

  • du wirst langsam durch diese wohltuende Reise geführt
  • du bist gedanklich an einem anderen Ort
  • du kommst raus aus deinen Gedankenschleifen
  • du tauchst einfach mal ab
  • du bist komplett losgelöst von deiner Hektik
  • du kannst diese kurze Erholung sofort spüren
  • du schöpfst schnell wieder Kraft

wenn du es jeweils zulässt.

Diese paar besonders wohltuende Minuten jeden Tag können wahre Wunder bewirken. Einfach mal durchatmen und abtauchen.
Sie ist eine besondere Art der Entspannung, da sie wenig Zeit in Anspruch nimmt und fast immer anwendbar ist.

Wie ist eine Fantasiereise aufgebaut?

Jede Fantasiereise beginnt mit einer „Einleitung“, damit du dich sanft aus der Alltags- und Stresssituation heraus nehmen kannst und bewusst deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper sowie Gedanken lenkst und es dir bequem machst.

Danach beginnt der „Hauptteil“, die eigentliche Reise, auf die du dich nun ganz einlassen kannst. Sie wird mit langsamer und ruhiger Stimme gesprochen und kann auch mit traumhafter Musik untermalt sein, so wie das gewöhnlich bei meinen Fantasiereisen der Fall ist. Sie führt dich an dieser Stelle üblicherweise an einen herrlichen, traumhaften Ort umrahmt von wundervollen Geschichten. Mit deiner Vorstellungskraft bist du intensiv dabei und fühlst dich wohl und geborgen.
Danach kommt die „Rückhol-Phase“, hier wirst du wieder behutsam in das Hier und Jetzt zurückgeholt.
Am besten gönnst du dir nach der „Rückhol-Phase“ noch ein paar ruhige Minuten bevor du hoffentlich frisch und erholt bist und wieder deinen Aufgaben nachgehen kannst.

Ist die Fantasiereise für dich geeignet?

Sie ist für dich geeignet, wenn

  • du viel um die Ohren hast
  • du grundsätzlich wenig Zeit hast
  • du dir selbst wichtig bist
  • du trotzdem 10 Minuten am Tag Zeit findest, die nur dir gehören
  • du dich gerne durch eine Reise führen lässt
  • du traumhafte Geschichten liebst
  • dir Entspannung wichtig ist
  • dir dein Wohlbefinden wichtig ist
  • dir deine Balance wichtig ist

Du hast nun bestimmt Lust auf diese geniale Entspannungsmethode, möchtest sie ausprobieren und fragst dich: „Woher bekomme ich denn jetzt eine Fantasiereise, die mich unterstützt meine Balance zu finden?“

An dieser Stelle habe ich eine super tolle Überraschung für dich…

Ich lade dich von Herzen ein, dir eine von mir erstelle Fantasiereise mit traumhafter Musik im Hintergrund im Rahmen meines Minitrainings „Deine Reise zurück zur Balance“ kostenlos von meiner Webseite https://innen-welt.de herunterzuladen.

Mache es sofort und schon kann deine ganz persönliche Entspannungsreise beginnen.

Ich wünsche dir sehr viel Freude damit!

Ganz herzliche Grüße
Deine Christiane

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