Kurse

Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Fühlst du sich morgens bereits angespannt und gestresst? Abends, wenn du nach Hause kommst, bist du leer und ohne Energie? Unsere modernen Zeiten sind wahrlich nicht einfach. Immer schneller und alles in kurzer Zeit zu erledigen.

 

Das Gute ist, dass du auf sanfte und natürliche Art etwas für dich tun kannst, damit diese empfindliche Balance wieder hergestellt wird. Ich zeige dir wie es geht und wie du dauerhaft deinen Alltag wieder gelassen und freudig meistern wirst.

Die InnenWelt Kurse sind grundsätzlich darauf ausgerichtet dich sanft wieder in deine Entspannung zu bringen, dein Wohlbefinden zu steigern und dein sensibles Gleichgewicht wieder herzustellen.

 

Hierzu kommen unterschiedliche Entspannungsmethoden zur Anwendung, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Meditationen, Atemübungen und vieles mehr, die dir wieder zu mehr Gelassenheit verhelfen können.

 

Entspannung ist erlernbar und leicht in den Alltag integrierbar. Ich zeige dir wie, lasse dich überraschen.
Rufe mich gerne an unter Mobil 0177 400 6208, wenn du mehr Informationen über die Kursinhalte möchtest.

Progressive Muskelentspannung

nach Edmund Jacobson

Lerne wie du einen tiefen und wohltuenden Entspannungszustand deines ganzen Körpers, unter genauer Anleitung, durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreichen kannst.

Du lernst:

  • muskuläre Entspannung und Lockerheit herbeizuführen, wann immer du dies möchtest
  • durch die Entspannung der Muskulatur andere Zeichen körperlicher Unruhe zu reduzieren
  • wie du eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens erreichen kannst

Von Anspannung auf Entspannung relativ schnell umzuschalten kann ganz einfach sein und ist in deinen alltäglichen Situationen als Kurzentspannung leicht anwendbar.

Ablauf

Mittwochs von 18:00 bis 19:30 Uhr
Unterteilt in 8 Einheiten

Maximal 4 Teilnehmer

Matten sind vorhanden. Bitte Decke, Kissen, warme Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

Kursort:
InnenWelt
Hildastraße 10
68723 Schwetzingen

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Bist du auf der Suche nach mehr innerer Balance? Dann vereinbare jetzt eine kostenlose Erstberatung bei mir.