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Neujahrsvorsätze und die Motivation des Dranbleibens

15 Jan: Neujahrsvorsätze und die Motivation des Dranbleibens

Neujahrsvorsätze und die Motivation des Dranbleibens Die Neujahrsvorsätze und die Motivation des Dranbleibens. Vorsätze gehören bei vielen Menschen zum Start des neuen Jahres unbedingt dazu. Sie helfen Veränderungen im Leben in Angriff zu nehmen, denn die Motivation an Silvester ist riesig. Hast du Vorsätze oder hältst du gar nichts davon? Allerdings ist es so eine Sache mit den Neujahrsvorsätzen und der Motivation des Dranbleibens. Unzählige Vorhaben, die an Silvester voller Elan und fester Entschlossenheit vorgenommen wurden, erleben teilweise nicht mal Ende Januar. Sie verlaufen stillschweigend im Sand, so als ob es sie nie gegeben hätte. Oder vielleicht gab es sie schon mal vor einem Jahr zur gleichen Zeit… mit dem gleichen Ergebnis. Welche Neujahrsvorsätze sind die so richtig typischen? Hier findest du ein paar Beispiele: mehr Sport, mehr Bewegung mehr Entspannung weniger Stress gesünder ernähren ein unvergesslicher Traumurlaub aufhören zu rauchen abnehmen zunehmen Erfolg im Job/Business Haus/Wohnung renovieren/ausmisten neuer Job…

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27 Dez: Mehr Stille in deinem Leben

Für mehr Stille in deinem Leben bietet sich jetzt die Winterzeit geradezu brillant dafür an.
In dieser Jahreszeit, insbesondere in der Advents- und Weihnachtszeit rückt die Stille wieder mehr in das Bewusstsein der Menschen. Es wird viel über die Stille gesprochen, sie wird wahrgenommen und es werden besinnliche Stille Momente gewünscht.

Jedoch sollte die Stille nicht nur in dieser Zeit ein wichtiges Thema sein!

Genieße deine Oase der Ruhe...

28 Nov: Entspannung und Balance nicht nur im Herbst

Entspannung und Balance nicht nur im Herbst Entspannung und Balance nicht nur im Herbst… In unserer modernen Welt erleben wir ständig unzählige Veränderungen, immer up to date sein und erreichbar sein ist sowieso ein Muss. Unsere täglichen Aufgaben, die erledigt werden müssen, sollen am besten in immer kürzerer Zeit erledigt sein und das Ergebnis daraus ist ständig chronischer Zeitmangel, das wiederum immensen Stress verursacht. Ist dein Alltag auch turbulent und du gibst immer Vollgas? Vielleicht kommen gleich solche Gedanken bei dir auf: Ist es dann nicht absolut an der Zeit bei solch extremen tagtäglichen Anforderungen auch NUR mal an dich zu denken? „Wie soll ich das zeitlich machen?“„Bin ich dann nicht egoistisch?“„Was werden die anderen von mir denken?“ Ich würde es eher so benennen: Selbstfürsorge Selbstliebe sich selbst wert sein Im Alltag vergessen wir uns sehr schnell selbst, wir kommen selbst zu kurz und oft bemerken wir das nicht einmal….

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17 Okt: Mehr Entspannung und Lockerheit im Alltag

Sehnst du dich auch nach mehr Entspannung und Lockerheit im Alltag? Die Realität sieht leider jedoch meistens ganz anders aus… weit entfernt von Wohlbefinden und Gleichgewicht! Wie sieht dein Alltag aus? Ist er geprägt von Hektik, Stress, Abhetzen, rennen von einem Termin zum nächsten, alles ist zur gleichen Zeit gleich wichtig, Energielosigkeit vielleicht sogar auch Erschöpfung? Verspannungen im ganzen Körper vor allem im Rücken, Schultern, Nacken und Kopfschmerzen bis hin zur Migräne sind keine Seltenheit. Keine Spur von Lockerheit und Leichtigkeit, die ist weit entfernt… Kennst du das? Dein ganzer Stress wird oft auf deinen Schultern und deinem Rücken getragen und nicht nur durch PC-Arbeit werden diese Verspannungen noch mal gravierend verstärkt. Insbesondere im Laufe der Jahre wird diese körperliche Einschränkung immer spürbarer. Sport und Urlaub helfen dir schon lange nicht mehr. Was könnte dich JETZT elementar dabei unterstützen, um dir bedeutende Erleichterung und Lockerheit zu bringen? Die Progressive Muskelentspannung…

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08 Mai: Dein entspannter Tag in nur 10 Minuten

Dein entspannter Tag in nur 10 Minuten Kennst du das? Dich hat mal wieder der Alltag eingeholt, du rennst und rennst, hast einen Termin nach dem nächsten, abends bist du total erledigt und ausgepowert, fällst erschöpft ins Bett und das war`s. Am nächsten Tag wieder das Gleiche von vorne. Du bist weit entfernt von einem ausgeglichenen und entspannten Wohlbefinden. Hast du dich denn schon mal gefragt: Was könnte mir dabei helfen aus diesem Hamsterrad herauszukommen? Was kann ich tun, damit mein Tag leichter wird? Wie kann ich tun, um mein Gleichgewicht wieder herzustellen? Wie kann es mir dabei besser gehen? Wie kann ich das in meinen engen Zeitplan einbauen? Was kann ich tun, damit ich trotzdem allem gerecht werde? Was kann ich tun, um in meine innere Mitte zu kommen? Wie wäre es mit nur 10 Minuten „Zeit für mich“? 10 Minuten „Zeit für mich“ jeden Tag sind wirklich nicht…

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21 Okt: Leichtigkeit und Freude im Alltag

Wie du ganz einfach mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag bringst Kennst du das? Der Alltag hat dich voll im Griff, du bist von morgens bis abends in Aktion, der Job, der Partner, die Familie, der Sport, der Haushalt – alles fordert dich bis zum Höchstmaß. Und was ist mit dir? Du möchtest allem gerecht werden und einen sehr hohen Anspruch an dich selbst hast du ja sowieso – es soll ja schließlich alles perfekt sein, du bekommst ja schließlich „alles unter einen Hut“. Erst dann bist du mit dir zufrieden. Wie ist es dann nachts? Kommst du zur Ruhe, kannst du durchschlafen? Oder kreisen tausend Gedanken in deinem Kopf, was du heute wieder alles nicht geschafft hast bzw. was du morgen dann aber unbedingt noch dringend erledigen musst! Dieses hohe Anspruchsdenken an dich selbst kann im Laufe der Zeit wirklich super anstrengend sein und vor allen Dingen zu…